頭屑多到雪山咁？
分析頭皮屑5大成因及3個解決辦法！

頭屑多到雪山咁？分析頭皮屑5大成因及3種解決辦法！

頭皮屑算是一個「大眾煩惱」，有7成香港人都有頭皮屑問題，當中更有不少人因此感到困擾。頭皮屑除了會掛在頭髮上也會掉落在肩膀，穿深色衣服時更為明顯。加上當出現頭皮屑問題時，通常都會有其他頭皮問題一起出現，例如：頭皮痕癢、脫髮等。這篇文章會先分析頭皮屑的成因，再提供解決頭皮問題的辦法。

頭皮屑是甚麼？

頭皮屑是頭皮表層的皮質，健康的頭皮屑會隨著頭皮的代謝週期而生長、角質化、細胞老化，最後死亡變成片狀的死皮掉落。不過，這些頭皮屑一般都是近乎透明並小顆的。而令人困擾的是那種大片並呈白色甚至淡黃色的頭皮屑，它們一般都是因為頭皮太油／太乾甚至是有頭皮發炎的情況而產生的，而這些情況下的頭皮屑通常亦會伴隨著頭皮乾燥或頭皮痕癢等問題。

如何分辨頭皮屑？

頭皮屑的成因

許多人認為頭皮屑是由於清潔不當而引起的，但其實這只是造成頭皮屑的成因之一，上面提及的頭皮過油、過乾都是導致頭皮屑的其中一種因素。大部分人士都只會注重面部皮膚的保養，不少人都忽略了頭皮其實也是皮膚的一部分，都是需要好好保養。事實上，頭皮和臉上的皮膚一樣需要呵護，如果忽視和清潔不當，角質堆積會導致頭皮屑過多、堵塞毛囊並阻礙健康的頭髮生長，最終有機會造成脫髮問題。

頭屑成因1. - 頭皮清潔不當或過度清潔

有些人洗頭會隨便抓兩下就沖掉洗頭水，以為這就能把頭髮洗乾淨，但並不足夠。如果頭皮清潔不當，油脂和污垢會不斷積聚，塞住頭皮毛囊導致產生頭皮屑。過度清潔頭皮或用力抓頭也會洗掉頭皮上保護頭皮的油脂層，導致頭皮迅速流失水分，變得乾燥面脫皮，產生頭皮屑。

頭屑成因2. - 經常漂染頭髮

如果經常使用漂髮或染髮劑，當中的化學物會嚴重傷害頭皮。而受損的頭皮會變得脆弱和敏感，容易發炎和發紅而導致脫皮，產生出頭皮屑。如果想避免染髮劑殘留在頭皮上，每次染髮前應在頭皮上塗抹保護劑，並在之後徹底清潔頭皮。當然，如果可以就不要染得太過頻繁，讓頭皮休息一下。

頭屑成因3. - 季節轉換

除了天氣乾燥外，夏去秋冬，頭皮局部血液循環減弱，溫度降低，細菌得以大量繁殖。這些因素導致油脂分泌減少、造成乾癢和頭皮屑。

頭屑成因4. - 不良飲食及生活習慣

晚睡早起、暴飲暴食，是都市人常見的不良生活習慣。這些行為會降低新陳代謝並損害免疫系統，進而影響頭皮的健康。如果希望減少頭皮屑就應該養成健康的生活習慣，不良生活習慣不只是影響頭皮健康，更會對身體健康造成威脅。

頭屑成因5. - 使用不適合頭皮的洗髮精

雖然市面上有許多聲稱去頭屑的產品，但它們並不適合每日使用。受頭皮屑困擾的人士應該選擇由天然成分製成的溫和洗頭水。在用洗頭水之前，可以先梳頭髮和按摩頭皮以去除表面污垢或灰塵。然後洗兩次頭髮，一次是去除表面的污垢；而另一次是徹底清潔頭皮。亦應避免用熱水洗頭，以免損傷頭皮，使頭皮變得乾燥。

了解更多：頭皮護理、頭皮深層清潔全方位指南 (內附預防頭皮屑再生方法)